לנשום, לחוש, להתמתח: "סופר אני"
חוברת תרגילים לפיתוח איכות חיים ולהתמודדות עם רגשות
30.00 ₪
חוברת התרגילים “סופר אני” מיועדת לתלמידים ומורים. דרכה תגלו את עולם הגוף ואת השפעתו על איכות חייכם. בחוברת תרגילים המציעים כלים יומיומיים פשוטים לפיתוח איכות החיים ולהתמודדות עם מתח, התרגשות, עומס או כעס, ליצירת קשב ואיסוף מנטלי, להגברת מוטיבציה, ביטחון עצמי ומסוגלות ועוד.
בעזרת החוברת ניתן ללוות תהליך הטמעה ולמידה של התלמידים את התרגילים השונים והיא מבוססת על התייחסות הוליסטית ורשתית אל כל מערכות הגוף ליצירת חיבור פנימי ובלתי ניתן להפרדה בין הגוף, הנפש והקוגניציה.
בחוברת 50 תרגילים מאוירים, החוברת מודפסת בשחור לבן וניתנת לצביעה. התרגילים ממגוון דיסציפלינות מבוססות גוף כדוגמת פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, מחול, יוגה, מדיטציה ועוד. בכל עמוד תמצאו:
- איור הממחיש את התרגיל
- שלבי ביצוע התרגיל ואפשרויות לגיוון
- הצעות ליצירת אתגרים ונקודות למחשבה
- שאלות רפלקציה לפיתוח מודעות
*המחיר לא כולל עלות משלוח
